imagesakvaaerobika-otzyvy-dlja-pohudenija-thumb.jpg

Аквааэробика и похудение

Аквааэробика — это когда ты выполняешь тренировку аэробики в воде. Я ходила на аквааэробику 2 месяца 2 раза в неделю. Занимаясь аквааэробикой регулярно и систематически, действительно можно очень неплохо похудеть. Сегодня речь пойдет о аквааэробике. Аквааэробика сегодня в моде. Но насколько эффективен такой способ похудения? Аквааэробику я полюбила с первого занятия.

Итак дорогие мои девочки и я решила узнать, что же это за зверь такой — «аквааэробика». Здравствуйте, девочки Ни для кого не секрет что аквааэробика очень полезна для укрепления мышц, а также способствует похудению!

Ходила я на аквааэробику для похудения в течение года. В то время я весила 65 кг при росте 165 см. Для меня это был очень тяжелый вес. Ходила тяжело, была отдышка. Аквааэробика это комплекс упражнений и ритмичных танцевальных движений, которые выполняются в воде(проводится под музыку). Решила выглядеть постройнее к лету, и поэтому отправилась на аквааэробику.

На аквааэробике я уже собаку съела: опробовала 3 разных бассейна, занималась у 6 разных тренеров, так что представление об аквааэробике у меня имеется полное. Наконец то я сумела заставить себя пойти взять справку в бассейн и пошла заниматься аквааэробикой Немного о себе…

До этого я занималась аквааэробикой около года, в маленьком бассейне и только с нудлами, поэтому купальник для занятий и удобная шапочка уже были. Не хотела об этом писать, но послушав жалобы…. Конечно если упорно и систематически заниматься, то и результат будет, но т.к. я боюсь воды для меня это весьма проблематично. Хотите похудеть- спросите меня как. Я на этом как говорится » собаку с’ ела». Уже несколько лет периодически возвращаюсь к одному виду поддержки- аквааэробике.

Аквааэробика — отзывы

Сейчас уже почти все знают о пользе аквааэробики. Как-то в подарок получила абонемент на несколько занятий аквааэробикой. Когда в моём бассейне появилась аквааэробика, то я очень загорелась идеей сходить. Была цель сбросить 2-3 кг. и мышцы в тонус. Начиталась положительных отзывов и побежала на тренировку. Аквааэробикой я пробовала заниматься и самостоятельно (это не сложно), и с тренером, — и этот вид тренировок мне понравился очень. Единственная проблема — нужен бассейн или водоем.

Можно ли похудеть с помощью аквааэробики отзывы.

Аквааэробикой я занималась только на отдыхе на морях, когда предоставлялась такая возможность. Когда-то слово «аквааэробика» было для меня чем-то страшным и не понятным по той причине, что я не умею плавать…

Аквааэробика для похудения: программа тренировок, результаты и отзывы

Я занималась аквааэробикой более двух лет с целью похудения после родов. Считаю, что это идеальный способ худеть для тех, кто ранее не занимался спортом и не имеет достаточной спортивной подготовки. Занятия аквааэробикой могут заменить любительский фитнес, особенно если вам чужды силовые тренажеры. Во время занятий задействуются мышцы плечевых суставов, груди и рук, обеспечивается коррекция ягодиц и бедер. Нередко в комплекс аквааэробики включают эффективные упражнения для пресса.

Можно и нужно прибегать к аквааэробике пожилым людям, женщинам с лишним весом, который не позволяет активные физические нагрузки, больным сердечными заболеваниями. После этого выполняйте основные упражнения, аквааэробика для похудения предлагает несколько для самостоятельной работы. Антонина: 3 раза в неделю и похудеете быстро. Татьяна: Худеть помогает диета. Аквааэробика же нужна, чтобы мышцы подтянуть, сделать красивый силуэт.

Лана: От одной аквааэробики толку не было, хотя занималась 4 раза в неделю. Занимаюсь так: 30 минут на беговой дорожке, потом час обычной аэробики и еще час аквааэробики. Вот почему эффект аквааэробики и прочих водных видов спорта так очевиден. Никаких специальных приспособлений для занятий аквааэробикой вам не понадобится – только купальник и шапочка для бассейна.

Наверное, в каждом фитнес-клубе, где есть занятия по аквааэробике, вам предложат свой уникальный комплекс заданий. Однако есть наиболее распространенные упражнения, которые составляют основу любой тренировки по аквааэробике. Упражнение 1. Встаньте в воду по грудь. Начинайте активно бегать на месте, высоко поднимая колени и делая размашистые движения руками.

Было весело! Елка посередине бассейна, хоровод, дед мороз и шампанское! Когда-то я была просто клиенткой спорткомплекса, но потом меня это так захватило, что вскоре стала инструктором, пройдя обучение и получив сертификат на проведение тренировок. Как же долго я искала вид спортивных занятий, которым мне понравилось бы заниматься!

Частота занятий аквааэробикой для похудения

Физические нагрузки- это моё всё- и на фитболе занимаюсь, и диск здоровья у меня есть, и тренажёром для укрепления мышц груди «балуюсь», и ролик для пресса использую, и гантельки таскаю… Получилась так, что пока была дома муж озадачил поездкой домой, в родные края (да вообще то я и обрадовалась если честно сказать).

Была операция на позвоничник и большие нагрузки для меня оказались под запретом. Врач сказал прямо: или я иду заниматься в бассейн, или я его потенциальная клиентка. Я сколько себя помню всегда на диете))и что я только с собой не делала и обруч крутила и фитнесом занималась.

Записалась я на эквааэробику для похудения ранней весной. Каким фитнесом я только не занималась, начиная от борьбы и заканчивая танцами, но всё с прошествием 1-2 месяцев благополучно бросала. Занимаюсь 2 раза в недеделю.Достоинства:1. Поход в бассейн зимой- интересное занятие! У меня не было цели похудеть, хотелось выглядеть «порельефнее»)) Купила абонемент на 8 занятий — посещение два раза в неделю.

Можно просто заниматься плаванием, а можно ходить на аквааэробику. Увлекательная аквааэробика — потрясающий вид фитнес упражнений с ошеломляющими результатами! Именно аквааэробике я и хочу посвятить свой предновогодний отзыв! Ходить на нее я стала совсем недавно. Мой первый корпоратив прошел на аквааэробике! Хотела похудеть перед свадьбой друга и решила пойти на аквааэробику.

Читайте также: