imagesmogno-li-pohudet-s-pomoschju-skakalki-otzyvy-thumb.jpg

Скакалка для похудения – упражнения, отзывы и противопоказания

Занятия на скакалке – лучшее, что можно придумать для похудения. Так вот, я решила заняться собой. Начала прыгать на скакалке. Почему в заголовке так ярко сказано про скакалку? На скакалке я прыгаю уже давно, года полтора. Главное терпение, время и скакалка. Всем привет! мой отзыв будет посвящен Скакалкам! Медленно вращайте скакалку и прыгайте, отталкиваясь от пола носками. Поэтому назовем такое занятие проще – скакалка для похудения.

А эффективность от прыжков, даже если они будут проходить в домашних условиях, выше, нежели от плавания и велосипеда. Не зря же у боксеров и баскетболистов любая подготовка к игре начинается именно со скакалки. Важным достоинством скакалки является ее низкая цена (в среднем 200 рублей) и компактность – сложили свой домашний тренажер в чемодан и отправились покорять своими прыжками какой-нибудь курорт.

Уже спустя неделю ежедневных упражнений со скакалкой вы сможете увидеть результаты похудения – и ноги, и талия станут более стройными. Правильно подобранная длина скакалки позволит вам выполнять упражнения активнее и четче, создавая для мышц максимальную нагрузку. Скакалка должна касаться пола, но не должна на нем лежать. Начинающим рекомендуется использовать скоростную или электронную скакалку.

Как прыгать на скакалке, чтобы похудеть

Первые 2-3 дня прыгайте на месте без скакалки, чтобы подготовить тело к будущим нагрузкам. Если во время выполнения упражнений со скакалкой сильно сбивается дыхание, давайте себе отдохнуть несколько секунд, но полностью не останавливайтесь.

Исходное положение тела практически для всех упражнений со скакалкой – прямая спина, ноги вместе, локти согнуты. Все то же самое, только на один оборот скакалки приходится два прыжка. Это занятие со скакалкой поможет уменьшить объем живота.

В принципе, это все ситуации, при которых польза скакалки вместо похудения может явно трансформироваться во вред для здоровья. Надя, 24 года. Со скакалкой я решила познакомиться после того, как услышала историю похудения одного человека. Начинал мужчина с 2-минутных тренировок и постепенно дошел до того, что может прыгать более 10 часов подряд. Олеся, 27 лет. Похудение с помощью скалки – это что-то нереальное! Катерина, 30 лет. За три недели я реально ощутила, насколько эффективна скакалка для похудения.

Здравствуйте дорогие гости! Почему я решила написать этот отзыв? Да потому, что результат уже есть, я знаю как нужно и как не нужно прыгать. Предыстория Я хожу в фитнес-клуб, и каждое занятие начинается с бега, а после скакалка, а дальше уже тренажеры.

Со скакалкой я я знакома давно и как говорится ..»Могу, умею,практикую» Зимой я занимаюсь дома ,летом часто на свежем воздухе после или перед пробежкой. Ну что же, хочу рассказать вам о своём опыте прыгания на скакалке.

И почему же я не додумалась прыгать на ней раньше??? Хочу вам познакомить со своей подружкой и зовут ее скакалка. Потому что это правда чудесная вещь. Купив в детском магазине всего за 36 рублей скакалку, я даже и не думала о том, сколько пользы она мне принесет!

Но — кто ищет, тот всегда найдет выход. Я нашла скакалку. Люди,у которых есть сила воли,могут экономить на фитнес-клубах и заниматься дома. И дорогостоящие тренажеры не нужны,чтобы достичь результата.Прыжки со скакалкой-один из самых эффективных упражнений. Нагрузка идет на мышцы ягодиц и бедер. Час занятий со скакалкой сжигает 700 калорий. В борьбе за красивые ноги, прочитала кучу всего. И вот как-то наткнулась на многие отзывы в интернете по похудению и поддержанию форм в интернете.

Скакала на скакалке всë детство и даже и не задумывалась, конечно же, в ту пору о еë огромной пользе. Два месяца назад в супермаркете на глаза попалась скакалка с щëтчиком (сколько раз проскакал).

Как выбрать скакалку

Купила скакалку в прошлом году, в обычном детском магазине. Решила, что я буду прыгать, и худеть. Итак, начну с того, что многие утверждают прыгать полезно!

Добрый день! Сегодня я хочу вам рассказать о достоинствах и недостатках простой всеми узнаваемой скакалки, она же прыгалка. Вобщем я решила тоже скакнуть)) покупать в моем возрасте скакалку..

Ребенку-то все равно, ходят с ним или стоят на месте, а мы в это время прыгаем. Ребята, скакалка просто вещь. На скакалке научился прыгать я ещё с детства (просто многие парни не умеют прыгать на скакалке).

Начитавшись, уж не помню, где восторженных отзывов, решила привести в порядок фигуру с помощью обычной скакалки. Особенно, если проблемы у вас в области икр и бёдер. Существую специальные комплексы упражнений со скакалкой. С них и начну. Во-первых, скакалка противопоказана в том случае, если у вас очень высокий ИМТ. Если есть сомнения, лучше предварительно проконсультироваться с врачом.

Читайте также: